父親節相比母親節 感覺是一個較低慾望的節日🥹😗爸爸總說不用花錢卻默默留給家人❤️

父親節到了陪爸爸一起吃蛋糕沒問題

但如果想吃得開心、少一點負擔

挑對種類真的差很多！

很多人以為：

🧀 起司蛋糕比較小塊＝熱量比較低

🍫 巧克力蛋糕比較苦＝比較健康

其實未必！

營養師整理了常見蛋糕熱量

有些一整顆甚至超過 2500 大卡=一位成人一天所需熱量以上😳

（切成8塊 一片蛋糕要三百多大卡 比一碗白飯還要高熱量高糖⋯

👩🏻‍⚕️ 挑蛋糕的小秘訣：

✔️ 優先選海綿蛋糕、戚風蛋糕、輕乳酪等較單純款

✔️ 少選鮮奶油厚、內餡多、糖霜翻糖裝飾多的蛋糕

✔️ 一起分食，比一個人吃完整塊更沒有負擔

真正健康的飲食是

懂得享受也懂得節制😉

祝全天下每一位爸爸，

父親節快樂❤️

謝謝你們一直默默扛起家庭

今天 就陪爸爸一起挑一顆最適合全家人的蛋糕吧！🎂💙