家裡有過動兒👶🏻該怎麼辦？

📌在台灣 約每 20 個孩子 就有 1 個被診斷為 ADHD（注意力不足過動症）

很多家長擔心孩子會不會跟不上別人

但其實 先別急著貼標籤

理解大腦的運作方式 才是第一步🤍

ADHD 是腦部神經傳導物質運作的特質

飲食不能治療過動

但卻能為「專注力與情緒穩定」打下更好的基礎

今天與✨語言治療師好好老師✨

一起帶大家從「餐桌」與「日常互動」開始調整

一步一步 幫孩子找回專注與自信💝

🔎先觀察 孩子的專注時間

看看孩子「主動做一件事」能維持多久

（看電視這種被動接收 不算喔👀）

🔸 8–15 個月 約 1 分鐘

🔸 16–19 個月 約 2–3 分鐘

🔸 20–24 個月 約 3–6 分鐘

🔸 2–3 歲 約 5–8 分鐘

🔸 3–4 歲 約 8–10 分鐘

如果大致落在範圍內

其實可以先觀察 不用太焦慮

🔎營養支持 幫助大腦穩定

很多研究發現

Omega-3 脂肪酸 攝取不足時

情緒與專注力 容易受影響

🔹 Omega-3（ DHA&EPA）

有助維持專注與情緒穩定

可吃：鮭魚、鯖魚、沙丁魚、亞麻仁籽、核桃

🔹 礦物質支持神經傳導 鋅、鎂、鐵

可吃：南瓜子、腰果、紅肉、深綠色蔬菜

🔺少吃高糖飲食、高度加工食品、人工色素

因為這些都可能讓情緒波動更明顯 ⚠️

🔎語言與行為訓練 讓專注變得可練習

過動的孩子 常常不只是坐不住

還包含聽指令困難 表達卡關

這時候 方法很關鍵👇

🔹 短而清楚的指令

一次只說一件事 降低理解負擔

🔹 視覺提示

圖片、手勢、顏色標記 幫助記住步驟

🔹 遊戲化練習

接球配口令、限時挑戰 在活動中練專注

當孩子成功做到 記得給肯定與鼓勵

讓他知道：「我可以做到！」💛

🌱給家長的一句話

不要讓焦慮 變成責怪

不要讓擔心 變成否定

過動是一種需要被理解的大腦特質

透過營養調整 搭配正向語言與行為訓練

孩子一樣可以專注、快樂 、獨立有自信

陪著他 找到屬於他的節奏🤍