沒想到之前網友開的玩笑竟然變成真的🤣「布丁～翻過來～丁布」居然真的上市啦

不過一看成分表

糖量也跟著翻轉到天邊😳

🔍布丁vs丁布 營養比較

🟡布丁：

熱量：110 Kcal

糖：16 g

蛋白質：2.1 g

脂肪：3 g

碳水化合物：18.7 g

鈉：60 mg

⚫️丁布：

熱量：123 Kcal ⚠️

糖：27.9 g ⚠️

蛋白質：0.3 g

脂肪：0.2 g

碳水化合物：29.9 g

鈉：46 mg

丁布竟然比布丁多了快一倍的糖份！

甜進嘴裡的同時 血糖也一起衝上去

那要怎麼吃布丁 才能開心又比較健康呢～

🔍吃布丁 這樣搭配 比較健康

✅搭配蛋白質 增加營養價值

加一杯鮮奶一起吃 幫助穩定血糖　還能補鈣又補蛋白質

✅搭配膳食纖維 延緩血糖上升速度

可加入奇亞籽或纖維粉一起吃　讓糖吸收變慢 更有飽足感

✅白天吃 減少囤積感

白天活動量大 代謝快

甜點放白天吃更不易變脂肪

🚫2歲以下幼兒不建議攝取

美國兒科醫學會建議完全避免攝取任何添加糖

2歲以上幼兒 每天糖攝取量最好能控制在10 克以下

👩🏻‍⚕️營養師小提醒：

想吃甜點沒關係 但要聰明搭配

翻轉布丁雖然療癒 記得也要翻轉一下吃法 讓健康不翻車💪

.

.

#營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #營養師 #懶人包 #營養懶人包 #翻轉布丁 #布丁 #丁布 #甜點控 #減糖飲食 #聰明吃甜點 #點心