外表看起來蓬鬆柔軟 圓圓可愛☁️

許多人搶著排隊購買的#生甜甜圈 你吃過了嗎？

🍩什麼是生甜甜圈？

名字裡的「生」來自日文「なま」指的是濕潤柔軟的極致口感

用高含水、高油脂的麵糰製成 炸完會外酥內Q

如果你是甜點控 一定懂那種「一咬下去就融化」的療癒感～

但！營養師在這裡還是要提醒大家

但可別被它無害的外表給騙了唷 它可是一顆熱量炸彈💣

🍩熱量這邊看：

原味～鹹口味～甜口味

300～450～600（kcal）/ 顆

吃起來好像很輕盈 但其實是炸過的「油＋糖」組合

飽足感不高 熱量卻直接飆破天🔥😵‍💫

🍩想吃但又怕胖怎麼辦？

👉 當餐與餐之間的點心：血糖較為穩定的狀態 吃甜食較不易暴升血糖

👉 與朋友共享：一顆甜點大家分享 吃一口滿足又不爆卡

👉 搭配無糖茶或黑咖啡：幫助解膩也能促進代謝

👉 吃完要多動：散步30分鐘 幫助代謝加乘

👉用心品嚐當下：細嚼慢嚥 好好品嚐味道

💬營養師的悄悄話：

平常透過吃甜食能使心情愉悅 有助減輕壓力、舒緩焦慮

但要記得適量享用 並搭配運動代謝熱量 才能甜得不心虧唷❤️

接下來也跟大家分享我試吃的影片🎦開箱

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