脆甜多汁 清爽不膩～

綠竹筍就是蔬菜界的白富美代表✨

外型優 內在美 還低卡又飽足！

🔥 超適合夏天減脂族配飯吃 清爽無負擔！

🥢 每100g 綠竹筍的營養密碼👇

✔️ 熱量只有22kcal

超低卡 高飽足感 減脂也能吃得飽！

✔️ 水分92.4g

一邊吃一邊補水 夏天降溫超有感

✔️ 碳水化合物4.9g

低GI不易升血醣 減脂族超友善

✔️ 水解胺基酸1393mg

好吸收的植物蛋白小分子 幫助體力修復＋代謝up

可搭配豆製品或肉類提高蛋白質完整性

竹筍炒肉絲就是很讚的搭配😎

✔️ 鉀236mg

消水腫神器 外食族的清爽小幫手

✔️ 膳食纖維1.9g（以非水溶性為主）

幫助腸道蠕動 排便順順順！

✔️ β-胡蘿蔔素220μg

護眼抗氧化 延緩老化也不放過💪

🔸 低熱量 高纖維 減脂族快筆記！

✅ 每100g僅約22大卡

✅ 富含非水溶性膳食纖維 幫助排便＋有飽足感

→ 妥妥的 減脂期間高飽足感配菜王 👑

🍴 怎麼挑綠竹筍？教你看白富美密碼：

📌 白：外型尖挺像牛角 筍體緊密＝新鮮！

📌 富：底部肥厚 筍肉多殼少＝物超所值

📌 美：切口潔白無斑點＝沒有病斑的優質好筍

🔥 怎麼煮最清甜？不苦不澀三步驟：

1️⃣ 帶殼冷水煮：慢火去苦 筍香更濃

2️⃣ 聞到香氣就關火：鎖住甜味與水分

3️⃣ 馬上冰鎮：泡冷水＋冰鎮＝口感脆又甜！

💡低卡 高纖 高水分 還補鉀 補蛋白 補抗氧化

綠竹筍根本是夏天的全能選手～

趁產季來一盤冰鎮綠竹筍 清爽又養生超有感💚