甚至兩眼發黑霧濛濛😵‍💫

還經常手腳冰冷、怎麼睡都沒精神？

那你不是累！你可能是 #低血壓體質⚠️

👩🏻‍⚕️奉上 #低血壓 要注意！

🔎先來看看 #低血壓症狀 千萬別輕忽身體給你的警訊

⚠️頭暈 ⚠️看不清楚 ⚠️疲累想睡覺 ⚠️全身無力 ⚠️手腳冰冷 ⚠️嚴重甚至休克

其實血壓就是 #血液在血管中的壓力 有關於血液能不能正常運輸

如果血壓不足 #低於90mmHg 血液無法供應到身體各處 就會出現身體不適的情況

至於血壓低 有可能會是這幾種原因

#缺乏水分 身體脫水、血液水分不足

#大量出血 體內血液不足 使血壓大幅下降

#血管卡卡 如老化、三高、彈性不佳

#服用藥物 控血壓藥、抗凝血藥、抗憂鬱藥物

#突然站起 血液無法及時供給大腦

#疾病影響 心臟病丶糖尿病、過敏等

或是 #懷孕期間 可能也會使血壓下降 產後就會恢復孕前血壓了

看完之後 大家對低血壓有概念了嗎？

如果你也是經常低血壓的人 飲食可以這樣吃🔎

✅補鹽分 讓鈉離子保留體內水分、維持血壓

✔️運動飲料 ✔️鹽糖 ✔️一小搓鹽巴 ✔️重口味食物

營養師說的補鹽分 不是要你們每天吃重鹹哦！

而是在運動後、大量流失水份之後 可以補一些些鹽分

✅咖啡因 會讓血管收縮 使血壓升高

可以適量攝取 ✔️巧克力 ✔️可樂 ✔️茶 ✔️咖啡

👉🏻建議咖啡因的每日攝取量在300毫克以下 才不會對健康造成影響

✅鐵質 是合成血紅素的重要原料 而 ✅葉酸 ✅維生素B12 是合成血紅素的輔酶

可以增加 #血紅蛋白 幫助氧氣流向腦、心、肌肉等組織

✔️小魚干 ✔️海帶 ✔️深色蔬菜 ✔️糙米 ✔️堅果類 ✔️牛奶 ✔️瘦豬肉 ✔️豆類

透過天然食物的補充 幫助維持身體機能

容易低血壓的人 不僅平時要補充足夠的水分

也務必要每日監測血壓、謹記醫囑👩🏻‍⚕️

希望大家都能有健康的身體狀況❤️