看來今天午餐又有新選擇了

🔎什麼是低醣？

👉🏻簡單來說 就是減少“醣”類食物（例如精緻澱粉、高糖水果、餅乾零食）

讓血糖維持在平穩的狀態 避免血糖波動劇烈

👩🏻‍⚕️奉上 #路易莎 #餐盒熱量圖鑑 你吃哪一種？

（以下為每一份之數值）

#低醣花椰飯 有三種飯量可以選

✅全飯：1份生菜🥬 ＋ １份飯🍚

✅半飯：2份生菜🥬🥬＋半份飯

✅全菜：3份生菜🥬🥬🥬

✔️澳洲和牛漢堡排

全飯：熱量464 kcal / 蛋白質24 g

半飯：熱量375 kcal / 蛋白質23 g

全菜：熱量294 kcal / 蛋白質21 g

✔️火焰雞胸花椰飯

全飯：熱量468 kcal / 蛋白質49 g

半飯：熱量375 kcal / 蛋白質47 g

全菜：熱量297 kcal / 蛋白質46 g

✔️薑汁燒肉

全飯：熱量482 kcal / 蛋白質23 g

半飯：熱量393 kcal / 蛋白質21 g

全菜：熱量307 kcal / 蛋白質20 g

✔️野菇青醬

全飯：熱量517 kcal / 蛋白質15 g

半飯：熱量423 kcal / 蛋白質14 g

全菜：熱量343 kcal / 蛋白質12 g

✔️泰式炭烤雞胸

全飯：熱量559 kcal / 蛋白質37 g

半飯：熱量465 kcal / 蛋白質35 g

全菜：熱量384 kcal / 蛋白質34 g

✔️泰式打拋豬

全飯：熱量693 kcal / 蛋白質40 g

半飯：熱量603 kcal / 蛋白質38 g

全菜：熱量522 kcal / 蛋白質37 g

直接幫大家選出熱門選擇😉

🏋️‍♀️健身人想吃高蛋白餐👉🏻火焰雞胸餐盒（運動強度高的人 還是要吃點飯 補充能量）

🏃減重人想控制卡路里👉🏻全菜澳洲和牛漢堡排

🥗素食朋友低醣飲食👉🏻野菇青醬（避開含澱粉的“偽蔬菜”）

加碼附上 #美味經典餐盒 #熱量圖鑑

✔️義式肉醬千層麵 熱量483 kcal / 蛋白質22g

菠菜奶油千層麵 熱量532 kcal / 蛋白質25g

綠咖哩花椰飯 培根 熱量502kcal / 蛋白質13g

綠咖哩花椰飯 燻雞 熱量512kcal / 蛋白質14g

綠咖哩筆管麵 培根 熱量677kcal / 蛋白質27g

綠咖哩筆管麵 燻雞 熱量700kcal / 蛋白質27g

川味牛腩花椰飯 熱量926kcal / 蛋白質30g

其實 #低醣飲食 對我們大有益處

✅助滅脂 血糖穩定可減少飢餓感 避免暴飲暴食

✅思緒清晰 避免高醣飲食後的疲勞感 維持長時間的

✅適合控醣族群 例如：糖尿病友、胰島素阻抗者

這樣大家對於低醣飲食 有沒有更了解呢😉

大家最喜歡哪一款餐盒？歡迎留言分享❤️