芭樂籽QQ軟軟又特別甜

但許多人怕便祕不敢多吃😅

其實 芭樂籽本身並不會造成便秘　不僅如此 營養好處也非常多

搭配充足的水分能幫助#腸胃蠕動 #促進排便

來看看芭樂籽有哪些營養吧

#芭樂籽營養好處

✅幫助減肥 增加飽足感

芭樂籽高纖維、0膽固醇

飯前吃一些芭樂籽 幫胃墊底　對於控制體重特別有效哦！

✅疏通便祕

芭樂籽有豐富的纖維 搭配足夠的水分

能刺激腸胃蠕動 讓排便更順暢

✅降低血壓

芭樂籽的鉀含量很高

對於調節血壓有幫助 還能利尿排掉多餘的水分

如果平常覺得身體容易腫腫的　可以吃顆芭樂消水腫😉

✅舒緩發炎

芭樂籽含豐富的維他命C

能幫助中和身體裡的自由基 降低發炎狀況

經常熬夜或壓力大的朋友 補充點芭樂籽

給你的身體多一層保護吧

雖然說芭樂好處多多 但這3種人要注意⚠️

1️⃣腸胃消化功能較弱的人

小朋友、腸胃炎患者、或有胃潰瘍的人

吃芭樂籽可能負擔較大 建議適量或避免食用

2️⃣不習慣高纖飲食的人

腸胃較敏感的朋友 可能一開始會有不舒服的情況

建議循序漸進 慢慢增加食用量哦

3️⃣剛動完腸胃手術的人

手術後腸胃還在恢復期 建議先把芭樂籽挖掉

只吃果肉比較溫

最後建議大家

👉吃的時候盡量不要加梅粉或調味

避免鈉和糖攝取過多 也可以吃到芭樂的原汁原味🤤

👉芭樂固然好吃、營養豐富 但還是一天一顆即可

另外也不要將芭樂取代蔬菜

芭樂和蔬菜所提供的營養是不一樣的

飲食還是得均衡 才是健康上策!