今天來聊聊那個讓人又愛又怕的美食－雞佛！

男性朋友的最愛 (聽說吃這個能~🫣🫣🫣

吃雞佛真的能壯陽嗎?

今天就讓營養師來揭秘一下吧

奉上#雞佛營養檔案 給大家

別看它滿滿的蛋白質 其實更多的是膽固醇哦！

每100g雞佛就有

✔️熱量 71kcal

(小顆約11g 大顆約15-20g)

✔️蛋白質 10.6g

可以幫助強健肌肉

但跟性功能嘛…嗯 沒有直接關係啦！

✔️脂肪 2.8g

 但其中有1.2g是飽和脂肪 所以還是要適量

✔️膽固醇 578mg

 雞佛的膽固醇偏高

建議血膽固醇偏高、心血管病史　肥胖、脂肪肝者多留意!

美國飲食指南已經取消膽固醇攝取上限

加上很多研究中發現 其實飲食中的膽固醇對血液中膽固醇濃度並沒有太大影響（只有2-3成是來自食物 剩下7-8成膽固醇是由身體自行製造）

不過別擔心

有些營養素還是能幫助提升男性健康的

奉上 #乒乓叫的營養素

#茄紅素

茄紅素有抗氧化、消除自由基的功效

同時也能維持攝護腺健康

讓精子活動力、數量都增加

#精氨酸

精氨酸就是胺基酸的一種

但是身體無法自行製造 只能透過飲食

它是一氧化氮的前驅物 可以幫助血管擴張

增加血液循環 改善勃起功能

#鋅

男性的精子中含有鋅

若缺乏會使精子數量減少

導致性慾減退或是性功能障礙

這些都可以從雞肉牛肉 蛋類以及海鮮等優質蛋白質中攝取

總之啊 想要健康強壯 不能只靠單一食物

均衡飲食才是王道！

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