痘痘、酒糟、臉頰紅通通、毛孔粗大⋯可能是蠕形蟎蟲在搞鬼⚠️

🔎什麼是蠕形蟎蟲？

是一種寄生在人類身上的寄生蟲 通常在臉頰、鼻子、眉心都可以採集到

隨然平時都和我們和平共處 且無法完全消滅

但如果蟎蟲數量過多 則容易有皮膚狀況⚠️

👩🏻‍⚕️奉上 #酒糟肌這樣吃 殺蟲大作戰！吃出好肌膚💪🏻

❌ #酒糟肌NG食物

⚠️辛辣 ⚠️熱食 ⚠️酒精 容易刺激神經、釋放傳導物質 使血管擴張 釋放組織胺

⚠️巧克力 ⚠️柑橘類 ⚠️番茄 含有肉桂醛的食物 可容會使皮膚敏感的人受刺激

⚠️咖啡 ⚠️茶類 含有咖啡因 會激活交感神經 使血管擴張

✅ #酒糟肌ok食物

含有益生菌的 ✔️優格 ✔️優洛乳 ✔️味噌 ✔️納豆

可以調節腸道菌叢平衡 減少發炎情況

含膳食纖維的 ✔️海帶 ✔️菠菜 ✔️花椰菜 ✔️百香果

幫助排便代謝順暢 幫助腸道健康 同時也是益生菌的食物來源

除了飲食要調整以外 生活也要這麼做

1.清潔生活用品：像是化妝品刷具、枕套 都要多多清潔 避免蟎蟲大量繁殖

2.保持好心情：情緒緊張、壓力大的時候也可能使蟎蟲增加

3.保持環境乾燥：潮濕悶熱的環境 有利蟎蟲生長

4.清爽保養：彩妝/保養品含油量太多=給蟎蟲養分 應當清爽保濕即可

台灣潮濕的環境 許多人都是敏感酒糟肌🥲

營養師建議除了配合專業醫師的治療 飲食上則清淡健康即可

其實每個人臉上都有蠕型蟎蟲 大家不用太緊張！

只要不過量 是不會引起酒糟的哦（只不過心裡很難接受就是了😅

.

.

#營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #營養懶人包 #蠕型蟎蟲 #蟎蟲 #肌膚 #酒糟 #酒糟肌 #養膚 #飲食 #痘痘 #肌膚健康 #肌膚