泰奶控都喝哪一杯？

👩🏻‍⚕️奉上 #泰式奶茶 #熱量糖量圖鑒

（以下無特別標示的品項 皆是大杯正常甜＆正常冰）

🔎手搖店泰奶系列

鮮茶道 泰皇奶茶

熱量608kcal/含糖80g

清水茶香 黑糖泰泰奶茶

熱量465kcal/含糖47g

Tea Top 泰泰鮮奶茶

熱量459kcal/含糖78g

歇腳亭 泰式奶茶

熱量452kcal/含糖61.6g

武林茶 泰紅

熱量439kcal/含糖69g

五桐號 最完美手衝泰奶(中杯500ml)

熱量407kcal/含糖23g

一手私藏 泰式奶茶

熱量400kcal/含糖38g

珍煮丹 泰泰鮮奶茶

熱量336kcal/含糖41g

泰泰徠了 泰式手衝奶茶

熱量328kcal/含糖63g

泰贊了 茶濃焉泰式奶茶

熱量274kcal/含糖55g

泰國·遇 泰式奶茶

熱量220kcal/含糖28g

萊爾富 泰式奶茶(特大660ml)

熱量201.1kcal/含糖35.9g

MinVita百卡餐(一包) 泰式奶茶

熱量 99kcal/含糖1.2g

🔎超商泰奶系列

星宇航空推薦 泰式奶茶 400ml

熱量288kcal/含糖39.2g

KIKI 泰式奶茶 400ml

熱量238kcal/含糖33.2g

頌丹樂 泰式奶茶 375ml

熱量208.5kcal/含糖33.8g

樂法 泰式奶茶 375ml

熱量185kcal/含糖32.2g

市售和手搖的泰奶 大多都有添加煉乳和食用色素

才會有獨特的橘色奶茶顏色

為了保留風味 有些商家也無法調整甜度

所以熱量就會很可觀🥹

營養師建議可以挑選添加物比較少的泰奶

像是營養師的 #百卡泰奶 就是用姜黃去調色的

一包的含糖量也只有1.2克👏🏻

.

.

#營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #營養懶人包 #泰式奶茶 #泰奶 #手搖飲 #手搖 #超商飲料 #百卡餐 #MinVita #維他營養專科