小心！吃了這些食物 可能讓你越曬越黑⚠️

👩🏻‍⚕️奉上 #10個高感光食物 曬前少吃！

以下食物含 #呋喃香豆素 #維生素C 等等的高抗氧化營養素

如果「光敏感體質＋吃感光食物＋曝曬烈日下」

就容易使肌膚黑色素沈澱😨

🍉水果： #木瓜 #無花果 #柑橘 #芒果 #檸檬

🥬蔬菜： #芹菜 #韭菜 #香菜 #九層塔 #胡蘿蔔

現在很多人因為蔬果攝取不足　喜歡喝綠拿鐵或蔬果汁 來補充營養

所以就會不小心喝進大量的芹菜汁、胡蘿蔔汁🥕

或是為了美白 大量喝檸檬水🍋

也可能會不小心攝取過多 導致皮膚變黑🥲

吃蔬果都是好事 營養師並非要大家都不要吃

建議曬前不要大量吃就好👌

或是晚上再吃 也可以避免皮膚曬黑哦😉

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