大家普渡一定都會拜個汽水　但是營養師要提醒大家 其實汽水=糖分炸彈！

👩🏻‍⚕️奉上 #中元普渡 #汽水飲料 熱量/糖量圖鑑

（以下為每一份之數值）

#芬達 1048kcal/含糖262.8g = 方糖52.5顆

#七喜 944kcal/含糖236g = 方糖47.2顆

#百事可樂 920kcal/含糖228g = 方糖45.6顆

#雪碧 920kcal/含糖226.4g = 方糖45.3顆

#蘋果西打 848kcal/含糖194.4g = 方糖38.8顆

#可口可樂 2000ml熱量840kcal/含糖212g = 方糖42.4顆

#維大力白葡萄 828kcal/含糖188g = 方糖37.6顆

#黑松加鹽沙士 816kcal/含糖203.2g = 方糖40.6顆

#維他露P 800kcal/含糖200g = 方糖40顆

#冰淇淋汽水 800kcal/含糖200g = 方糖40顆

#麥根沙士 780kcal/含糖192g = 方糖38.4顆

#維大力汽水 680kcal/含糖164g = 方糖32.8顆

喜歡喝飲料的話 建議可以買無糖茶、牛奶、優酪乳、豆漿等

也要注意營養標示、日期 不要因為促銷而被吸引 瘋狂採購一大堆

避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積⚠️

希望大家都能注意健康、吃得安心😉

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