ㄟ慢著⋯歌可以跟著唱 但酒可不要跟著喝哦！
小心一杯一杯下肚後 換來健檢報告上滿滿的紅字
先來說說 一天可以喝多少酒？
1個酒精當量 = 15g酒精 = 105kcal
女性1天不超過1個酒精當量
男性1天不超過2個酒精當量
一個酒精當量=15g酒精=105大卡
約=啤酒 375c.c
=紅酒 110c.c
=水果酒 150c.c
=烈酒 30-40c.c
所以男生一天可以喝的量就是x2
不要以為每天只喝一點點 不會怎麼樣
長期飲酒才是對身體造成最大的危害呀！
奉上 #飲酒過量 的身體危害
眼：造成視力降低
口腔：口齒不清
腦神經：有智力、記憶力、認知力退化、危害中樞神經導致失眠、腦部萎縮、情緒易焦慮
心血管：高血壓、心血管疾病、心臟病、心律不整
肝臟：肝硬化、脂肪肝、急性肝炎
消化道：慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、糖尿病、急性慢性胰臟炎
膀胱：易頻尿，也可能會造成脫水
關節：關節炎、關節退化
骨骼肌肉：肌肉萎縮、髖關節炎
生殖系統：（ 女性）月經失調、閉經、卵子生成變異（ 男性）精子、精液減少、陽痿、生成變異
癌症：大腸直腸癌、肝癌、口腔癌、食道癌、乳癌、胰臟癌、咽喉癌
喝酒不僅容易發胖（畢竟1g的酒精 = 7kcal
還容易導致體內處於慢性發炎的狀態 導致免疫力降低、傷害器官
衛生福利部公告
即便是少量飲酒 得到癌症的機會是不喝酒的1.26倍
過量飲酒甚至會高達5.13倍！
營養師還是建議大家 放下酒杯
以茶水代酒吧
千萬不要一到放假 就毫無克制的喝啊！
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