聽說吃雞佛可以壯陽？

冬天吃鍋怎麼可能少了它～之前遇過患者開玩笑說：太小還不吃咧

但吃下滿滿的雞佛 到底會不會ㄅㄧㄥˋㄅㄧㄤˋ叫呢…？ 越大越好 😅黑的更好😅

今天就來告訴你！

👩🏻‍⚕️奉上 #雞佛 #營養檔案

滿滿蛋白質？其實更多的是 膽固醇⚠️ 當心中風、心肌梗塞

以每100g的營養價值來說 就有

✔️#熱量 71kcal

一顆小雞佛約11g

一顆大雞佛約15-20g

大家可以換算一下！

✔️#蛋白質 10.6g

雞佛中富含蛋白質 可以幫助強健肌肉💪🏻但與性功能無直接關聯性啊！

✔️#脂肪 2.8g

其中有1.2g是飽和脂肪 仍應注意適量⚠️

✔️#膽固醇 578mg

其實雞佛唯一的問題就是 膽固醇偏高

雖說膽固醇沒有每日攝取上限 卻也不是無上限啊‼️

可能還沒吃到壯陽 膽固醇已過量…

建議血膽固醇偏高、心血管病史、肥胖、脂肪肝者要注意！

美國飲食指南已經取消膽固醇攝取上限

加上很多研究中發現 其實飲食中的膽固醇對血液中膽固醇濃度並沒有太大影響（只有2-3成是來自食物 剩下7-8成膽固醇是由身體自行製造）

建議血膽固醇偏高、心血管病史、肥胖、脂肪肝者要注意！

#乒乓叫的營養素

1.硒：

精蟲尾巴的成份之一是硒離子　如果缺乏硒離子 精子就不會是正常的蝌蚪形狀　會呈現彎曲或折半的樣子～折尾巴的蝌蚪　並降低精蟲活動力

2.鋅：

男性的精子中含有鋅

缺鋅會使精子數量減少 導致性慾減退或是性功能障礙

3.維生素B群：

B群可以提升精神 幫助代謝及能量轉換

建議每樣食物都適量即可 才能達到真正的營養均衡😉

想要堅硬挺拔還是不能依靠單一食物啊！

4.精胺酸：

其實就是胺基酸的一種 但是身體沒辦法製造 只能透過飲食來吃

它其實是一氧化氮的前驅物 可以幫助血管擴張

而血管擴張了 血液循環就會比較好 改善男性的血液循環　一般的優質蛋白質 像是雞肉、牛肉、蛋、海鮮等食物都可以吃得到

建議每樣食物都適量即可 才能達到真正的營養均衡😉

想要堅硬挺拔還是不能依靠單一食物啊！

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