可不可最新版的熱量圖鑑來啦～

Tag你的 #飲料控 朋友都點哪一杯？

👩🏻‍⚕️奉上 #可不可 #熱量圖鑑

（以下大杯為700ml/中杯500ml正常冰、正常甜之數值）

🧋 #歐蕾系列

1.雲蓋歐蕾

大杯：443Kacl/含糖量50g

中杯：385Kacl/含糖量41g

2.雲蓋黑蜜

大杯：432Kacl/含糖量46g

中杯：376Kacl/含糖量38g

3.雲蓋熟成

大杯：384Kacl/含糖量52g

中杯：358Kacl/含糖量46g

4.雲蓋麗春

大杯：384Kacl/含糖量52g

中杯：358Kacl/含糖量46g

5.雲蓋胭脂

大杯：384Kacl/含糖量52g

中杯：358Kacl/含糖量46g

6.雲蓋春芽

大杯：384Kacl/含糖量52g

中杯：358Kacl/含糖量46g

🧋 #調茶系列

1.胭脂多多

大杯：453Kacl/含糖量105g

中杯：355Kacl/含糖量84g

2.柚果紅茶

大杯：312Kacl/含糖量72g

中杯：250Kacl/含糖量58g

3.金蜜檸果

大杯：282Kacl/含糖量61g

中杯：232Kacl/含糖量50g

4.金檸春芽

大杯：282Kacl/含糖量61g

中杯：232Kacl/含糖量50g

5.冷露檸果

大杯：250Kacl/含糖量58g

中杯：193Kacl/含糖量45g

6.桑椹熟成

大杯：260Kacl/含糖量61g

中杯：200Kacl/含糖量47g

7.金檸熟成

大杯：256Kacl/含糖量55g

中杯：180Kacl/含糖量37g

8.橙果紅茶

大杯：293Kacl/含糖量48g

中杯：215Kacl/含糖量35g

9.熟成檸果

大杯：226Kacl/含糖量52g

中杯：168Kacl/含糖量38g

10.莓果春芽

大杯：214Kacl/含糖量48g

中杯：157Kacl/含糖量35g

🧋 #單品茶系列

1.雪花冷露

大杯：233Kacl/含糖量55g

中杯：169Kacl/含糖量40g

2.熟成冷露

大杯：211Kacl/含糖量52g

中杯：135Kacl/含糖量33g

3.春芽冷露

大杯：211Kacl/含糖量52g

中杯：135Kacl/含糖量33g

4.熟成紅茶

大杯：200Kacl/含糖量50g

中杯：180Kacl/含糖量45g

5.麗春紅茶

大杯：200Kacl/含糖量50g

中杯：180Kacl/含糖量45g

6.胭脂紅茶

大杯：200Kacl/含糖量50g

中杯：180Kacl/含糖量45g

7.金蜜紅茶

大杯：215Kacl/含糖量49g

中杯：165Kacl/含糖量38g

8.春芽綠茶

大杯：180Kacl/含糖量45g

中杯：160Kacl/含糖量40g

9.白玉歐蕾

大杯：492Kacl/含糖量50g

中杯：439Kacl/含糖量42g

10.金蜜歐蕾

大杯：333Kacl/含糖量56g

中杯：224Kacl/含糖量36g

11.熟成歐蕾

大杯：311Kacl/含糖量55g

中杯：258Kacl/含糖量47g

12.冷露歐蕾

大杯：293Kacl/含糖量48g

中杯：215Kacl/含糖量35g

13.黑蜜歐蕾

大杯：273Kacl/含糖量34g

中杯：205Kacl/含糖量33g

🧋 #配料 一份

1.白玉：201Kcal/含糖量16g

2.水玉：59Kcal/含糖量13g

3.菓玉：77Kcal/含糖量11g

有沒有發現…酸酸甜甜的飲料反而含糖量更高😱

是因為保留風味 不讓口感太酸 所以會添加更多的糖

想控糖、減脂的人要多多注意！

🔎衛福部建議 每日飲食中 添加精製糖的攝取量

「不宜超過總熱量的10% 降至<5%更好！」

👉🏻以總熱量1200kcal為例

每日的10%建議糖攝取量為30g

5%建議糖攝取量則為15g

糖份攝取過多 也是對身體帶來很多負擔⚠️

另外奶蓋的熱量也是不容小覷…

通常奶蓋的製作要用奶油+糖/鹽 甚至加一些煉乳去打發

而且乳脂肪含量要高才不易油水分離！（就肥～

加糖就像奶蓋的穩定劑 能讓打發的形狀更穩定（就甜～

其實點無糖的過個癮 真的還不錯　負擔也少很多！

好喝的飲料加上料的嚼勁跟口感 真的讓人欲罷不能🤣

但老話一句 偶一為之可以 天天喝就…不行🙅🏻‍♀️

各位要記得享受飲料的同時　也要注意身體 是否有過多負擔😉

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