從一開始以為的胃痛到膽結石開刀取膽⋯

其實膽結石也是無聲的疾病 除非痛到去看醫生 不然應該一輩子不知道自己膽結石🥲

透過“飲食調理” 可以很好的減少發作！

先說「膽囊」主要的功用 就是儲存膽汁“幫助消化油脂”　所以不要讓他過度負擔！

1.簡單烹調

避免吃太油　以蒸煮取代油炸、油煎

2.多吃原型食物

也可以用部分未精緻澱粉取代精緻澱粉

3.多吃膳食纖維

膳食纖維幫助吸附膽酸和糞便一起排出

4.不要吃大飽

易使膽囊收縮激烈　讓結石卡住

5.避免甜食

避免攝取過多糖分及脂肪增加消化負擔

6.勿備偏方

如化草石無法 溶解膽結石

膽結石形成後原則上是不可逆的…可透過飲食調整減少發作　但嚴重發作時大多都要切除膽囊 不要錯過治療黃金期。

兩餐之間也不要間隔太久 膽囊太久沒有收縮 很容易膽汁堆積、易結石。

好的～說這些不是要嚇大家　其實膽結石並不可怕 可怕的是大家沒有善待身體…

建議最好每年定期做一次腹部超音波檢查

但有莫名腹痛、胃痛、吃胃藥後不好轉時 及早尋求專業醫師診斷。

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