靠無鹽湯跟排毒瘦瘦水（誰也是易水腫體質⚠️

👩🏻‍⚕️奉上 #郭雪芙 #消水腫減肥法

還要分享 更多營養師的 #排毒水 配方唷！

健康消水腫 排毒又能多喝水😂

1.無鹽湯🥣

薑片＋雞腿肉＋蘋果 一起煮一鍋 不加鹽 想提味就加魚露、玫瑰鹽

2.晚餐6點前吃完⏰

女星許瑋甯相同做法 太晚吃 熱量容易堆積

3.瑜伽＋平板支撐🧘♀️

雕塑身體線條、燃燒體脂肪、增加身體肌肉

4.排毒瘦瘦水🥒

黃瓜＋檸檬＋薄荷 豐富的鉀 有利尿作用 幫助身體水分排出

排毒瘦瘦水之前有跟大家分享過😍

「食材搭配公式＝新鮮水果＋草本植物＋水/氣泡水（可做約1000c.c)」

食譜一： #鳳梨黃瓜水（鳳梨＋黃瓜＋水/氣泡水）

食譜二：#甜橙薄荷水（甜橙＋薄荷＋水/氣泡水）

食譜三： #莓果薄荷水（莓果＋薄荷＋水/氣泡水）

食譜四： #青檸黃瓜水（青檸＋黃瓜＋水/氣泡水）

✔️如果你是身體很容易水腫的人

建議可以試試這套消水腫減肥法🥰

✅提醒大家減肥的同時

也要注意身體健康和飲食均衡喔‼️

👉另外也可以多一些身體塑形的運動

像是瑜伽、游泳、有氧運動、平板支撐🏊♀️

想要自己在家運動最方便的就是瑜伽跟平板支撐了🤣

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