#熱量圖鑑 系列 又來啦～！夏天的飲料店 人潮特別洶湧😆

奉上 #SOMA #熱量圖鑑

你喜歡喝哪一杯？

建議喝無糖的人 可以練習自己扣掉糖的熱量來換算😉（1g糖約=4大卡）

天然黑芝麻茶歐雷

總熱量：298 大卡

北杏仁茶歐雷

總熱量：297 大卡

非洲可可茶歐雷

總熱量：272 大卡

SOMA原味茶歐雷

總熱量：260 大卡

Nespresso義式鴛鴦

總熱量：260 大卡

純 桑椹高山菁茶

總熱量：227 大卡

觀日高山菁茶歐雷

總熱量：210 大卡

紅玉·檸檬

總熱量：195 大卡

SOMA精粹茶歐雷

熱量：183 大卡

純 洛神花高山菁茶

總熱量：180 大卡

紅玉青森蘋

總熱量：160大卡

純 葡萄柚高山菁茶

總熱量：154 大卡

京都抹茶精粹歐雷
總熱量：146 大卡

檸檬高山菁茶

總熱量：128 大卡

純紅玉

總熱量：59 大卡

觀日高山菁茶

總熱量：59 大卡

🔍衛福部建議每日精緻糖攝取 不超過一天總熱量攝取10% 最好能降至5%
例如：若每日攝取2000kcal為例
添加糖攝取應低於200kcal（最好更低至100kcal)
大約是25-50g糖量=控制在半糖以下的概念

比起珍珠 奶蓋的熱量更是陷阱之一⚠️
奶蓋的製作要用奶油+糖+鹽 甚至還要添加一些煉乳去打發（因爲乳脂肪含量要夠高 才不易產生油水分離現象 但就是造成肥胖的原因😥

建議大家：
1.能多喝水是最棒的！
2.加料飲品點無糖就好（很多料裡面就會蜜糖進去了）
3.點越少糖越好（廢話😅

其實偶一為之的享受還是可以接受的👍🏻
重視飲食健康的人 可以多多參考唷❤️

你喝過哪一杯呢？歡迎跟我分享👏🏻

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