原來時不時都有買一送一或限量新口味🤤

偷偷說 滴妹的再睡五分鐘聯名的口味 好豪吃啊😍（冷靜冷靜⋯

👩🏻‍⚕️營養師照慣例 

直接奉上 #全家霜淇淋 #熱量圖鑑

你吃過什麼口味？

焙茶麥麥霜淇淋 110g

熱量：155kcal/糖：18.9g

四季金萱霜淇淋 110g

熱量：155kcal/糖：18.3g

紅茶歐蕾霜淇淋 110g

熱量：147kcal/糖：17.6g

棉被厚奶蓋霜淇淋 110g

熱量：147kcal/糖：17.6g

午茉綠霜淇淋 110g

熱量：147kcal/糖：17.6g

糖炒栗子霜淇淋 87.5g

熱量：135kcal/糖：16.2g

蜜蜜開心果霜淇淋 87.5g

熱量：133kcal/糖：15.5g

澎湖仙人掌霜淇淋 110g

熱量：131kcal/糖：29.2g

東方美人茶霜淇淋 87.5g

熱量：126kcal/糖：14.9g

青森蘋果霜淇淋 110g

熱量：124kcal/糖：27.7g

畬室橙香巧克力霜淇淋 87.5g

熱量：122kcal/糖：16.4g

起司塔霜淇淋 87.5g

熱量：122kcal/糖：14.6g

巧克力霜淇淋 86.5g

熱量：122kcal/糖：15.1g

釋迦霜淇淋 87.5g

熱量：109kcal/糖：14.4g

貘貘桃霜淇淋 87.5g

熱量：106kcal/糖：23.5g

西洋梨霜淇淋 87.5g

熱量：105kcal/糖：23.3g

西瓜霜淇淋 87.5g

熱量：97kcal/糖：22.8g

蜜柑霜淇淋 87.5g

熱量：96kcal/糖：22.6g

先閒聊「吃冰真的可以消暑嗎？」

其實吃冰的瞬間真的會有降溫消暑的感覺🥵（尤其最近氣溫又回升…

但在身體降溫的過程中 也可能為了消耗吃下的熱量 產生了更多的熱🔥

所以 可能只有當下的感覺涼。

至於熱量之外 含糖另也必須注意

🔍建議每日精製糖攝取量不超過整天總熱量的10% 最好降到5%

例如：若每日攝取2000kcal為例

添加糖攝取應低於200kcal（最好更低至100kcal)

大約是25-50g糖量=控制在半糖的概念

但光是一隻冰 含糖量直接超過每日攝取量的一半…

有吃甜習慣的人 就要注意囉！

雖然天氣已經漸漸開始悶熱 

相信再過幾天就會不由自主的一直想吃冰品

但還是建議大家也可以自己在家動手做天然水果冰

把新鮮水果粒跟優酪乳一起放到製冰盒裡

想吃冰時來一點 既有水果的纖維 也有乳製品的鈣質 重點是還可以消暑 是不是很棒呢！

如果真的嘴饞想吃市售冰品 也記得要適量＋運動 這樣偶而吃吃還是不錯的👍🏻

這些冰你最喜歡哪一種口味？

歡迎留言跟我分享喔！

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