跟我最辣的醫師好朋友  @dr_graceshen 一起聊點女人私密話題🍷

該如何揮別「妹妹異味」讓妹妹天然香？

👩🏻‍⚕️奉上 #私密處飄香 這樣吃＋做

其實「妹妹」是很嬌嫩脆弱的⋯

加上現代女性的壓力也不小 不要把妹妹給悶壞了⚠️建議飲食這樣吃：

1.鳳梨、芭樂、奇異果🍍🥝

維生素C幫助促進粘膜防護力　維持陰道弱酸性環境

2.蔓越莓、藍莓

前花青素對細菌有抗沾黏能力　使細菌不容易附著（抓不住～

3.優酪乳、優格

好菌幫助私密處維持弱酸性環境

抑制壞菌滋生🦠

4.毛豆、黃豆、黑豆

豆豆三兄弟含有天然的賀爾蒙　幫助滋潤私密處

5.多喝水💧

多喝水、多上廁所，就會使病菌排出

降低感染機率，每日最少喝1500-2000cc的水（喝水真的很重要！！！

6.少菸酒及重口味食物⚠️（很重要很重要很重要

菸酒、重口味等容易改變私密PH值　會使粘膜防護力降低，導致細菌增多、飄異味……🤮還有～其實現階段國內外都尚未有直接的研究證實什麼 吃蘑菇會臭、吃鳳梨會香之類的。。。 

反而是不良的飲食或生活習慣 對私密處環境健康影響比較大！

也來分享 #私密異味搔癢 6大殺手

❌抽菸

氧化壓力讓防護力降低、細菌增多

❌喝酒

酒精代謝、改變身體ＰＨ值，造成異味

❌熬夜

免疫力降低，增加感染、復發機率

❌吃太多肉

體味加重之外，私密處細菌會大增

❌少喝水

容易讓細菌堆積滋生

❌含糖飲料

讓細菌生長、就容易搔癢

飲食之外 私密保養可以這樣做：

1.多喝水不憋尿

帶走細菌、減少感染

2.不要穿太緊的褲子

潮濕、悶熱 容易感染、發炎、有異味⋯

3.女孩上完廁所“由前往後”擦　避免細菌亂竄

4.定期更換小褲褲或護墊

避免細菌累積

5.愛愛完要小便

把細菌帶走

6.睡眠充足不熬夜

提升免疫力 減少感染、復發機率

7.多吃蔬果、飲食清淡

做好體內環保，才能散發淡淡清香唷！

以上幾點都有乖乖做到嗎？女孩們中招幾項呢？

也提醒大家 平常的內外保養就很重要

若發現私密處有異狀 像是發癢、異味、分泌物不正常…等　

請一定要看醫生 不要因為害羞而耽誤啦‼️

希望女孩們一起找回香香私密環境 一起保護私密部位的健康力！

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