別看一袋不多 每次都吃不夠⋯

但是你知道它的熱量嗎🤔（網友敲碗 營養師就奉上雞蛋糕熱量懶人包

✅ #雞蛋糕 60kcal (一顆！)

成分：白砂糖、奶油、麵粉、牛奶、泡打粉、雞蛋

雞蛋糕「一袋通常6~8個」

=360-480大卡

澱粉量大約5顆就是一碗飯了

如果只是吃個下午點心

建議還是2人分著吃吧⋯👥

✅ #雞蛋仔 390kcal(一份)

成分：白砂糖、牛油、麵粉、淡奶油、雞蛋

雞蛋仔一份就很多了 建議可以2~3人分著吃👨‍👩‍👦

⚠️也提醒大家如果還有加上許多配料　那更要注意醣分控制

👆以上都是原味的熱量

如果還加了其他果醬、配料、冰淇淋

不但熱量直線上升📈

攝取的含糖量跟澱粉量也可能會爆表喔💥

⭕️也建議大家可以在運動後2小時內吃 減少囤積

也應避免在晚上飯後或宵夜時食用 以免增加轉變體脂肪等負擔🥹

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