要巧克力⋯還是草莓？

等等！你們知道甜甜圈熱量都很可觀嗎🥲

甜蜜蜜的糖衣底下 隱藏著滿滿的熱量炸彈呀⚠️

👩🏻‍⚕️奉上 #KrispyKreme #甜甜圈熱量

你最愛哪一種？（以下為每一個之熱量數值）

C=碳水化合物(g) / P=蛋白質(g) / F=脂肪(g)

靜岡抹茶蛋糕 512.2 Kcal（C50.2 / P3.6 / F33）

檸檬夾心貝 463.8 kcal（C39.6/P3.9/F32.2）

蓮花焦糖餅乾夾心貝 430.1 kcal（C38.4/P6.1/F28）

榛果脆脆甜甜圈 423 kcal（C35.7/P5.2/F28.8）

巧克力糖霜蛋糕 363.5 kcal（C44/P2.2/F19）

杏仁白巧克力甜甜圈 363.5 kcal（C23.4/P4.3/F28.1）

肉桂糖甜甜圈 351.6 kcal（C22.8/P3.6/F27.4）

香草糖霜蛋糕 348 kcal（C50/P1.7/F16）

繽紛草莓甜甜圈 337.6kcal（C30.6/P2.6/F22.8）

花生糖霜甜甜圈 335 kcal（C33.1/P5.37/F20.1）

蓮花焦糖奶油起司甜甜圈 327.9 kcal（C28.6/P4.2/F21.8）

草莓夾心貝 322 kcal（С3О/Р4.4/F20.5）

可可餅乾甜甜圈 307 kcal（C27/P3.7/F21）

繽紛巧克力甜甜圈 306 kcal（C33.5/P3.4/F17.6）

蓮花焦糖甜甜圈 297.5 kcal（C26.2/P4.1/F19.6）

巧克力糖霜甜甜圈 288 kcal（C31/Р3.3/F17）

抹茶甜甜圈 274 kcal（C24.4/ P3/F18.3）

巧克力夾心甜甜圈 273.1 kcal（C29.6/P3.8/F15.5）

草莓糖霜蛋糕 272 kcal（C31.2/P3.12/F15）

海鹽焦糖甜甜圈 263 kcal（C27.3/P2.7/F15.8）

原味糖霜甜甜圈 244 kcal（C24/P2.8/F27.5）

看完之後⋯有沒有稍微抑制食慾了呀🤣

好啦～週末想吃點甜食沒關係 記得偶一為之、適量即可

這邊也提供給大家 #減少負擔小秘訣

1.飲料選無糖

選黑咖啡、茶都可以 不要再配含糖飲料

避免糖分和熱量過高

2.和親友分食

大家選不同口味分食

可以吃到不同口味 也可以增進感情

3.吃完多走動

降低血糖濃度 幫助血糖更穩定

4.搭配酵素酶水果

例如奇異果、鳳梨 可幫助消化 加速代謝

好啦～ 辛苦了一整週 週末還是可以犒賞自己

也可以多多外出走動 消耗一些熱量😉

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