體脂卡卡堆積嗎？

不妨試試來杯抹茶🍵吧！兒茶素比綠茶豐富 健康好處多😉

👩🏻‍⚕️奉上 #抹茶 #營養好處知多少

✅保護心血管

抹茶富含兒茶素、茶多酚 有助於降低血壓和膽固醇

預防動脈硬化、血栓等等 維持心血管健康

✅抗氧化

抹茶中的兒茶素和類黃酮 都有極強的抗氧化效果

對抗自由基、防止細胞老化　也可以防止身體發炎症狀

✅腸胃健康

《Cancer Causes Control》研究發現

抹茶中的沒食子酸、茶多酚 有助於消化道健康、可平衡腸道為生物群

甚至可以降低胃癌風險

✅預防認知功能下降

富含茶胺酸、兒茶素有助於活化腦細胞

日本研究團隊也發現 每天攝取2克的抹茶粉

確實有抑制認知衰退的效果

✅妀善睡眠

雖然抹茶中也含有咖啡因

不過大量的茶胺酸和兒茶素 也有助於放鬆心情、改善睡眠

只要避免睡前喝就可以啦😉

✅有助皮膚健康

抹茶富含維生素A、C和E和多種礦物質

可以幫助皮膚再生、癒合 使皮膚滋潤

特別適合曬後修復肌膚

✅幫助減重

兒茶素有助新陳代謝加速、可減少脂肪堆積

在運動前一小時喝無糖抹茶 可以更有效燃燒脂肪🔥

✅對抗憂鬱

茶胺酸、兒茶素可促進多巴胺釋放

幫助舒緩壓力 對抗憂鬱情緒🥹

想不到日本人🇯🇵 都愛喝的抹茶 竟然功效這麼多吧！

不過營養師也要提醒大家～

市面上的抹茶為了讓飲料好喝 可能會添加大量奶精和糖　喝一杯含糖抹茶 反而會讓身體造成更多負擔⚠️

建議大家買抹茶粉自己泡 也可以加一些鮮奶

也記得不要攝取過量～

每天大約3公克就可以囉😉

你們也是抹茶控嗎？

抹茶的濃郁風味 真的讓人很難不愛呢🍵

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