難道這就是心連心的的戀愛感嗎🫣

No！其實是你身體的健康警訊啦⚠️

👩🏻‍⚕️先來看看 #靜電的健康警訊 原來不是心動的觸電🥲

⚠️過度勞累導致缺氧

經常覺得腦袋昏昏、起床沒精神 很有可能就是慢性缺氧🥲

如果長期處於緊張、壓力大的狀態 會使交感神經亢奮　長期肌肉緊繃 就會造成耗氧量增加

也會導致血壓升高 增加慢性病發生的風險

⚠️水喝太少

會影響人體基本運作 無法正常代謝

出現便秘、血壓變低、尿結石、皮膚蠟黃等等問題⋯

甚至會對腎臟造成不可逆的傷害

⚠️皮膚乾燥

易使皮膚敏感、角質層受損

可能會出現搔癢、刺痛、泛紅、灼熱等等症狀

⚠️急性腸胃炎

嚴重上吐下瀉會導致水分大量流失 導致電解質失衡或脫水

務必儘速就醫👩🏻‍⚕️ 並且補充電解質水

⚠️大面積燒燙傷

缺少皮膚的防禦保護 容易細菌感染、脫水

甚至在受傷的72小時後會出現敗血症 嚴重的話恐有生命危險⚠️

⚠️糖尿病

患者的抵抗力會降低 容易細菌感染而引發尿道炎、肺炎等等

若病情控管不佳 易引起許多併發症 例如心血管疾病、腎臟疾病、失智等等⋯

總而言之 #身體缺氧 #缺水 #冬天環境乾燥 都容易累積多餘的正電荷

就會讓你每天都默默的亂放電🥹🤣

而冬天一到 身體更容易缺水份💧

營養師這就來教你們怎麼在冬天加強保濕👩🏻‍⚕️

✅喝足水量

至少喝足夠「每公斤體重ｘ30c.c.」的水分

✅少量、多次、慢慢喝

可以每次攝取200~400c.c.

如果一次補充大量水分 卻沒有一起補充鹽分的話

易造成電解質濃度不平衡 引起低血鈉症⚠️

✅吃補水蔬果

例如含水量高的水梨、西瓜、冬瓜、絲瓜、小黃瓜等等

不僅可以默默補充水分 豐富的維生素C也有助於肌膚修復

✅少吃利尿食物

例如濃茶、咖啡、高鉀食物（香蕉、奇異果、地瓜葉、菠菜）

適時的補充沒問題 但如果過量攝取會導致水分流失

如果飲水量不夠 也會導致體內缺水💧

除此之外 也可以適當擦一些保濕乳液 減少水份流失

這個冬天❄️ 我們一起勵志當一個不亂放電的水美眉😝

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