學校不要再停課了啦QQ

不僅小孩會中標 大人中標反而症狀不明顯（更容易傳染給小孩

看著小孩嘴破、發燒、喉嚨痛 真的會很難受⋯

除了勤洗手、帶口罩之外 營養師也提供飲食方針

讓我們一起度過腸病毒煎熬期💪🏻

👩🏻‍⚕️奉上 #腸病毒 #飲食原則

✅可以吃軟質食物

1.高含水的蔬果：西瓜、蓮霧、哈密瓜、絲瓜、冬瓜

2.軟質地點心：優格、布丁、奶酪、水果冰、冰淇淋

3.軟質主食：麵線、粥、南瓜泥、地瓜

4.高蛋白質食物：雞湯、蛋粥/魚粥、豆漿、豆花、蒸蛋

營養師要提醒大家👩🏻‍⚕️ 有些孩童喝奶類反而會容易吐

這時候就先避免喝奶或少量給予

❌需避免刺激的食物

1.炸物：雞排、薯條、炸雞腿等等

會加重發炎症狀 讓病情好的更慢！

2.甜食：甜甜圈、含糖飲料、蛋糕等等

增加身體負擔及發炎症狀⚠️

3.餅乾：洋芋片、爆米花、巧克力餅等等

乾硬餅乾 容易刺激口腔、喉嚨 導致疼痛增加

4.黏稠/顆粒/酸 飲品：米漿、柳丁汁、堅果漿、羹湯

易刺激胃酸分泌 腸胃更不適

顆粒飲品可能讓嘴破更不舒服

其實飲食方針就是 ✅軟質 ✅清淡 ✅不刺激

並且少量多餐 不要強迫小孩進食

爸媽也可以幫小孩把食物切小塊一點 比較好吞嚥

除此之外 最重要的就是補充水分　尤其小孩更容易因為喉嚨痛不喝水 而導致脫水⚠️

至於水分有沒有補充夠 可以從尿液顏色來觀察

透明～淡黃色：✅飲水足夠　

黃色～橘黃色：⚠️飲水不夠 可以再多補充一點

橘色～深褐色：❌飲水過少！記得多補充水分

非常時期 我們也只能加強自身保護力🥲

勤洗手、戴口罩 盡量避免與細菌接觸

希望大家都能平安健康、遠離感染風險💪🏻

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