肚子好痛😵‍💫⚡️是痛哪裡？很多人肚子不舒服 就認為是腸胃問題 先吃胃藥再說 但其實腹痛的原因不一定那麼單純🤔

我們的腹部裡有多種器官

有腸胃、肝膽、胰臟、泌尿系統 也包含生殖相關器官

不同位置的疼痛 可能反映的是不同器官出了狀況

這時候「腹部疼痛九宮格」

就是一個很好用的初步判斷工具👀

🔍什麼是腹痛九宮格？

以「肚臍為中心」

在腹部畫出一個井字 將腹部分成九個區域

透過疼痛出現的位置 對照該區域常見相關器官

可初步推測 可能是哪一個系統需要特別留意

🔍腹痛九宮格 這樣看（正面視角）

📍右上腹

常見與肝臟、膽囊相關

肝炎、肝硬化、膽囊炎、膽結石

📍中上腹

多與胃部與消化系統有關

消化不良、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍

📍左上腹

可能與胃或胰臟相關

胃病、胰臟炎、胰臟疾病

📍右側腹

常見為泌尿或腸道問題

腎結石、輸尿管結石、降結腸病

📍中腹部

可能與腸道急症有關

急慢性腸炎、急性闌尾炎、小腸扭轉、腸道蛔蟲

📍左側腹

同樣常見泌尿或腸道相關問題

腎結石、輸尿管結石、降結腸病

📍右下腹

需特別留意

闌尾炎、尿路結石、異位妊娠、卵巢囊腫

📍中下腹

可能與骨盆腔或直腸相關

腹腔炎、直腸炎、前列腺炎、睪丸炎

📍左下腹

常見於腸道或生殖系統

乙狀結腸炎、附件炎、宮外孕、精索炎

🔍依「常見肚痛類型」補充營養方向

🔸消化不良、胃痛、胃炎

– 建議少量多餐 避免一次吃太多

– 可補充維生素B群 支持能量代謝

– 鋅有助於胃黏膜修復

– 飲食以溫熱型為主 避免冰冷刺激

🔸腸炎、腹瀉、腸絞痛

– 水分與電解質一定要補足 避免脫水

– 益生菌可幫助腸道菌相平衡

– 暫時避免高纖蔬果 降低腸道刺激

🔸膽囊、肝臟相關疼痛

– 飲食以減油為原則 避免暴飲暴食

– 可補充抗氧化營養素 如：維生素 C、維生素 E

– 補充天然植化素

🔸泌尿道結石相關疼痛

– 水分一定要夠 幫助尿液稀釋

– 礦物質攝取需均衡 避免過量補鈣

– 留意高草酸食物的攝取

👩🏻‍⚕️營養師小提醒：

腹痛的位置 可以幫助我們初步判斷方向

但不能單靠位置自行診斷‼️

若出現以下狀況 請務必盡快就醫檢查：

⚠️劇烈疼痛

⚠️疼痛持續惡化

⚠️發燒

⚠️嘔吐

⚠️黑便

⚠️女性出現疑似懷孕相關腹痛