罹癌人數一直居高不下⋯

根據衛福部113年統計 每4分2秒就有一人罹癌⚠️

營養師整理出美國癌症基金會公布的抗癌食材名單

預防勝於治療 一起靠飲食對抗癌細胞💪🏻

👩🏻‍⚕️奉上 #30種抗癌食材 食物界的超級英雄✨

#蔬菜 #全穀類

✔️花椰菜 ✔️白蘿蔔 ✔️豌豆 👉🏻對抗大腸癌

✔️櫛瓜 👉🏻對抗直腸癌

✔️菠菜 ✔️胡蘿蔔 👉🏻對抗肺癌

✔️蘑菇 ✔️羽衣甘藍 👉🏻對抗乳癌

✔️糙米 👉🏻對抗肝癌

#堅果

✔️亞麻籽 👉🏻對抗乳癌

✔️核桃 👉🏻對抗大腸癌

#水果類

✔️蘋果 ✔️葡萄柚 👉🏻對抗大腸癌

✔️藍莓 ✔️覆盆子 👉🏻對抗口腔癌

✔️黑莓 ✔️小番茄 ✔️西瓜 👉🏻對抗前列腺癌

✔️草莓 👉🏻對抗皮膚癌

✔️櫻桃 👉🏻對抗直腸癌

✔️葡萄 ✔️柳橙 👉🏻對抗肺癌

✔️檸檬 👉🏻對抗子宮頸癌

✔️木瓜 👉🏻對抗攝護腺癌

✔️石榴 👉🏻對抗乳癌

#辛香料

✔️大蒜 👉🏻對抗大腸癌

✔️辣椒 👉🏻對抗肝癌

✔️洋蔥 👉🏻對抗咽喉癌

#飲品

✔️咖啡 ✔️茶 👉🏻對抗大腸癌

這些食材之所以可以對抗癌症

是因為富含豐富的 #抗氧化物 也就是天然植化素

不僅可以對抗癌細胞 也有增強免疫力、減少體內自由基、抗發炎的功效

不過罹癌的原因一直是醫生研究的原因

⚠️家族遺傳 ⚠️環境污染 ⚠️生活過度壓力 ⚠️不當飲食習慣

都有可能會增加我們罹癌的機率

所以 #這些罹癌食物要小心

⚠️燒烤物 ⚠️高脂肪 ⚠️油炸物 ⚠️發霉污染

⚠️醃漬煙燻 ⚠️加工肉 ⚠️檳榔 ⚠️酒精

盡量選擇✔️天然食材 ✔️減法烹調 ✔️彩虹飲食

讓我們一起對抗癌細胞🦠 吃出健康人生💪🏻

快把這些食物納入每日的飲食清單吧！