做成各種型態都好超級好吃　但是⚠️一片巧克力居然要600多大卡😱

一定很多人不知不覺就刻掉一整片….

奉上 #巧克力 #熱量排行榜

巧克力愛好者一定要看👇

85% #黑巧克力(1片) 613 kcal

含糖：10.7g

#牛奶巧克力(1片) 546 kcal

含糖：51.9g

#巧克力冰沙(1杯) 494 kcal

含糖：70g

#榛果巧克力酥(100g) 493 kcal

含糖：23.1g

#巧克力曲奇(100g) 476 kcal

含糖：17g

#巧克力布朗尼(1片) 460 kcal

含糖：52.3g

#熱可可(1杯) 418 kcal

含糖：52.3g

#OREA冰炫風(1份) 352 kcal

含糖：41g

#榛果巧克力雪糕(1支) 227 kcal

含糖：17.3g

#巧克力霜淇淋(1支) 217 kcal

含糖：32g

#巧克力牛奶(1瓶) 154 kcal

含糖：16.9g

#百卡餐究極可可(1杯) 72 kcal

含糖：1.2g

🥬膳食纖維：5.8g

可可含有多種對健康有益的成分

不僅富含可可多酚 能幫助抗氧化

還能促進心血管健康

可可中的色氨酸 能緩解壓力 讓心情變好

只是市售大部分的巧克力都加了很多「糖」

吃下去後會導致血糖升高、胰島素分泌

雖然短時間內能帶來瞬間的愉悅感　但這種效果轉瞬即逝

隨著血糖迅速下降 情緒往往會隨之低落　形成一種反覆的情緒波動

所以說太甜的巧克力 適量吃就好

例如：

⚠️一杯可可冰沙494大卡 有70g的精緻糖=14顆方糖

⚠️一杯熱可可418大卡 有52.3g的精製糖=10.5顆方糖

🔍世界衛生組織建議

每日糖攝取量 不宜超過總熱量的5-10%

✔️男生約25-50g (5-10顆方糖)

✔️女生約19-38g (4-8顆方糖)

如果真的嘴饞 想來杯可可飲

#百卡餐 #百卡究極可可 是很好的選擇唷🥰

👑每包只有72大卡

👑含糖量僅1.2g

👑21種營養成分 膳食纖維5.8g

還添加了可可球、可可脆片 以及整塊的巧克力

不管熱熱喝、冰冰喝 都好喝又飽足