但很多人一聽到要檢查就緊張到不行🥹

其實～只要前幾天執行 #低渣飲食　整個過程不但順利 還能讓醫師檢查更清楚✨

簡單來說就是少纖維、少殘渣、好消化的飲食

幫助腸道在檢查前徹底清乾淨💩

👩🏻‍⚕️一起來看看 #低渣飲食 #宜忌表

檢查前這樣吃最安全👇

🍚 全穀雜糧類

腸鏡前幾天 建議改吃「精緻澱粉」讓腸胃更輕鬆

⭕️ 可以吃：白飯、白麵條、白土司

❌ 避免吃：糙米、玉米、燕麥、地瓜等含纖維穀類

🥩 豆魚蛋肉類

選擇軟嫩、易消化的蛋白質最合適

⭕️ 可以吃：魚肉、瘦肉、水煮蛋、豆腐

❌ 避免吃：煎的、炸的、不熟或太韌的肉類

🫖 飲品類

檢查前飲品也要注意顏色與成分

⭕️ 可以喝：運動飲料、蜂蜜水、椰子汁等 無渣無色飲品

❌ 避免喝：牛奶、優酪乳、乳酪等乳製品

🥦 蔬菜類

蔬菜不代表都能吃 要選「嫩葉菜」族群

⭕️ 可以吃：菠菜、小黃瓜、香菇

❌ 避免吃：竹筍、菜梗、芹菜等 粗纖維蔬菜

🍎 水果類

果肉軟、水分多的水果比較適合

⭕️ 可以吃：木瓜、哈密瓜、荔枝、西瓜

❌ 避免吃：黑棗、芭樂、百香果、柿子等 高纖水果

🍳 烹調方式（烹調也很關鍵！

⭕️ 建議：水煮、汆燙、蒸煮、清炒

❌ 避免：煎、烤、炸

👩🏻‍⚕️營養師小提醒：

放進嘴裡需要「咬很多下」的食物 通常都不適合🙅🏻‍♀️

記得「少渣、軟質、清淡」是原則 吃平常的五到七分飽即可

此外高纖豆漿、牛奶、地瓜、全穀麵包 都是檢查前幾天的地雷食物⚠️

建議大家對照一下表格 調整飲食才安心❤️

而檢查前一天要依照醫囑吃清腸藥

若家族有腸癌病史 更要定期檢查

早一步準備 就能早一步守護健康✨

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