人潮洶湧的週末 一定要來好好分享一下

「到底什麼是猴痘？可能感染猴痘的族群有哪些？能增強保護力的營養素有哪些？」

️🔍 #什麼是猴痘？

👉🏻 為一種人畜共同傳染症

首次是在研究猴子群體中發現　在世界衛生組織定義後 發現猴痘是由猴痘病毒引起的疾病 與天花同屬「正痘病毒屬」

若是不小心 #感染猴痘　最明顯的特徵 就是皮膚會有異常的扁平或隆起

另外可能會有發燒、畏寒、出汗、全身痠痛、疲倦等症狀 持續時間約為2-3周😷

為了避免猴痘產生 我們必須注意有可能感染猴痘的族群（加以小心⚠️

👩🏻‍⚕️奉上 #猴痘5大危險群

通常下列五種人最有可能感染到猴痘：

若接觸到感染者呼吸道分泌物、損傷的皮膚、黏膜或被污染物品易被感染。

⚠️免疫力差的人：容易讓感染源有機可乘

⚠️孕婦：產婦若感染猴痘病毒，可經胎盤垂直傳染給胎兒

⚠️幼童：兒童容易重症

⚠️密切接觸感染者：例如親密接觸（擁抱、按摩、親吻等）及長時間的面對面接觸或性行為

⚠️吃到受感染動物的肉

🔍那麼 #預防猴痘感染 增強抵抗力該怎麼吃+做？

建議補充：

#維生素A

鞏固皮膚和黏膜的重要營養

但是人體無法自行合成 必須靠食物來補充

像是紅蘿蔔、紅番薯、紅椒、蛋黃、地瓜葉、菠菜等食物中 就有豐富的維生素A

#維生素C

提升整體保護力 避免感染猴痘或發炎

除此之外也能使體內對抗病菌的免疫細胞活躍度增加、抗氧化

但比較要注意的是 維生素C是屬於水溶性營養素 常常會被身體代謝掉 所以更要注意補充！

食物則推薦芭樂、草莓、小番茄、柑橘類、奇異果、蔬菜類等

#維生素D 

減少身體發炎 降低被感染的機率　除此之外也能幫助鈣質吸收、維持骨骼健康💪🏻

可以多補充牛奶、乾香菇、木耳、蛋黃、鮭魚等

或是每天到戶外曬10-20分鐘的太陽 增加體內維生素D　飲食方面要注意之外 也可以：

✔️在料理前確認食菜及人員衛生

並將食物確實煮熟 

✔️與人接觸時 保持距離及衛生 像是佩戴口罩、避免接觸猴痘感染者

✔️平時也可以多消毒雙手或個人物品👍🏻

統整來說 想預防猴痘

加強免疫力及做好自我防護措施都是必須注意的

希望大家都能確實做好自我防護、人人擁有健康的身體💪🏻

.
.
#懶人包 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #營養懶人包 #營養師懶人包