中秋節最忙的不是嫦娥

是吃完月餅後的雙腳🤣

一顆月餅可能5分鐘就吃完，但想走掉它的熱量，可能要花兩個多小時！ 

如果以60公斤成人、每小時快走約6公里估算，吃完一顆月餅，大約要走這麼久👇🏻

🥮雙黃月餅 185g

約790大卡｜快走約143分鐘

🥮廣式月餅 125g

約600大卡｜快走約109分鐘

🥮咖哩椪 100g

約421大卡｜快走約76分鐘

🥮綠豆椪 95g

約363大卡｜快走約66分鐘

🥮豆沙蛋黃酥 70g

約316大卡｜快走約57分鐘

🥮滷肉咖哩椪 70g

約312大卡｜快走約56分鐘

🥮冰淇淋月餅 115g

約289大卡｜快走約52分鐘

🥮紅玉蘋果月餅 50g

約274大卡｜快走約50分鐘

🥮菠蘿咖哩酥 60g

約253大卡｜快走約46分鐘

🥮芋頭酥 64g

約245大卡｜快走約44分鐘

🥮奶黃酥 51g

約220大卡｜快走約40分鐘

🥮巧克力榛果月餅 55g

約219大卡｜快走約40分鐘

🥮鹹蛋黃干貝月餅 50g

約208大卡｜快走約38分鐘

🥮鳳梨酥 45g

約200大卡｜快走約36分鐘

🥮棗泥月餅 50g

約185大卡｜快走約33分鐘

是不是突然覺得，吃一顆雙黃月餅後，可以玩兩個多小時的皮克敏🤣

剛好出門種花、拔花、打蘑菇，把中秋的熱量一起走掉！

不過營養師不是要大家害怕月餅，而是想提醒：月餅可以吃，但份量真的很重要❤️

建議切成1/4～1/2顆和家人一起分享，搭配無糖茶，也別一邊聊天一邊整盒接著吃。吃完再安排散步或快走，享受節日也能減少負擔！

以上為每份估算值，不同品牌、重量與配方差異很大，還是要以商品實際營養標示為準；運動消耗也會因體重、速度與個人狀況而不同喔