你們最愛哪一款？

除了挑口味 記得也看看營養標示 才不會一碗下肚 熱量鈉含量全都超標⚠️

營養師提醒：一碗泡麵不只熱量驚人 鈉含量也高的恐怖　很多款一碗就吃掉一天鈉建議攝取量（2400mg）超過九成！

👩🏻‍⚕️奉上 #中元普渡供品 #泡麵熱量圖鑑

你家是買哪一種呢？

麻辣鍋牛肉麵 590kcal／鈉含量2244mg

蔥燒牛肉麵 576kcal／鈉含量2189mg

上湯牛肉麵 573.1kcal／鈉含量2261mg

花雕雞麵 538kcal／鈉含量2300mg

安城湯麵 531kcal／鈉含量2331mg

日式雞白湯麵 508kcal／鈉含量2226mg

老蕭拌麵 油潑小辣 500kcal／鈉含量2099mg

紅油擔擔風味 492kcal／鈉含量1557mg

麻油雞風味 491kcal／鈉含量2163mg

金螃蟹海鮮風味麵 485kcal／鈉含量1790mg

韓式泡菜 465kcal／鈉含量2025mg

生猛海鮮 453kcal／鈉含量1833mg

黑蒜油豚骨湯麵 450kcal／鈉含量2555mg

曾拌麵 麻油椒香 436.9kcal／鈉含量1091.6mg

維力炸醬麵 429.9kcal／鈉含量1260mg

排骨雞湯麵 423kcal／鈉含量1848mg

統一肉燥麵 417kcal／鈉含量1556mg

蔥燒牛肉風味 414kcal／鈉含量1971mg

營多炒麵 403kcal／鈉含量961mg

金廚咖哩叻沙風味麵 348kcal／鈉含量1430mg

豬骨濃湯即食麵 345kcal／鈉含量1659mg

京城肉骨風味 344kcal／鈉含量1517mg

拉麵道 336kcal／鈉含量1409mg

韓國泡菜味 327kcal／鈉含量1620mg

合味道海鮮味 316kcal／鈉含量1516mg

辛香菇味杯麵 302kcal／鈉含量1013mg

火辣雞風味 295kcal／鈉含量640mg

鮮蝦魚板風味 292kcal／鈉含量1419mg

特濃起司拉麵 255kcal／鈉含量1290mg

特級酸辣味麵 250kcal／鈉含量1730mg

除了泡麵之外像乾拌麵這種看起來沒湯的 其實鈉含量也不遑多讓　一碗常常就破千毫克！😵

所以如果你真的想吃乾麵 營養師建議可以這樣搭配吃得更聰明👇

醬料包、油包別全加 → 減少多餘的鈉和油脂

加顆蛋、放點青菜 → 補蛋白質＋纖維，讓營養更完整，也幫助提升保護力

餐後吃點水果（像香蕉、奇異果）→ 不只補維生素 也能幫身體「留鉀排鈉」 加速代謝掉吃進去的鹽分😉

🎯總之 拜拜是為了誠心 吃的部分也要為了健康留點理智　不管是泡麵還是乾拌麵 只要懂得挑、聰明吃 就不怕熱量＋鈉雙重重擊！

 留言告訴我你們最愛拜哪款泡麵！

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