「我平常又不愛吃甜食，為什麼懷孕還要喝糖水？」🤔

這題真的好多媽媽問

當了三寶媽，很懂大家等產檢結果的緊張

但孕期血糖這件事，真的不能只看你平常吃得甜不甜喔！

懷孕期間的身體變化，也會影響處理糖分的能力

就算沒有不舒服，也不代表數值一定正常

所以該做的檢查，還是要按照產檢安排完成❤️

這次把糖水檢查的流程、抽血數值

還有沒控制好可能對媽媽、寶寶造成的影響

都整理在懶人包裡，先收藏起來👆🏻

說到日常飲食，我也想提醒大家

不要只注意「糖吃多少」，卻忘了「纖維吃夠沒」！

便當裡只有兩口青菜

下午再配一杯手搖飲

一天吃下來，油、糖、精緻澱粉都有了

膳食纖維卻常常沒跟上

除了每餐多加一份蔬菜

全穀雜糧、豆類、水果也可以輪流安排

忙碌的外食族，則可以依自己的需要補充膳食纖維

像船井「burner 倍熱食事對策纖維粉」

無色無味，可以加入水、湯或飲品中

不用另外準備，補充起來比較方便👌🏻

不過，補充纖維可不是吃大餐的免罪金牌😂

青菜要吃、水要喝，三餐也要好好安排

孕媽咪若想使用這類產品，先讓醫師或營養師確認是否適合

產檢與需要的血糖追蹤，也不能省略喔！

把日常飲食顧好，也把該做的檢查做好

媽媽跟寶寶一起健康，才是我們最在意的❤️